عیب گویی یا عیب جویی! گل بی عیب خداست. حرفی که شاید خیلی وقت ها از مادر بزرگ های خودمون شنیده باشیم. راستش این هفته یه موضوعی پیش اومد که وقتی باهاش روبرو شدم، دیدم بد نیست که اون رو در رادیو بدن این هفته با هم برسی کنم. موضوع از این قرار بود که توی گفتگو با یکی از دوستانم که فوق العاده آدم روشن بین، و در عین حال منطقی و فهمیده است، در حال برسی علت های افزایش وزن ش بودیم، که توی یک لحظه احساس کردم علت اصلی رو پیدا کردم و با اینکه گفتنش برام خیلی سخت بود، ولی چون میدونستم براش مهمه، بازگو کردم.
با روحیه ای که خودش از خودش تعریف کرده بود، پیش خودم فکر میکردم الان میزنه زیرخنده و میگه بی خیال بابا، داری اشتباه میکنی… ولی در کمال ناباوری، چنان بهش برخورد که اصلا خودمم انتظارش رو نداشتم. و شروع کرد به پرخاشگری که چطور میتونی در مورد من اینطور قضاوت کنی. و هر چه قدر میگفتم بابا این یه حسی بود که یکدفعه احساسش کردم، نمیخواست قبول کنه و مدام میگفت نه چرا اینطوری برداشت کردی. در حالیکه چند دقیقه پیشش همش بهم میگفت من به تخصصت ایمان دارم!
واقعا چرا یه همچین برخوردهای پیش میاد. اینکه کسی ازت بخواد عیب کارش رو پیدا کنی بعد وقتی عیب رو بهش میگی ناراحت میشه!! من فکر میکنم این مشکل برمیگرده به ذهنیت بدی که آدما از افراد عیب گو در فرهنگ اجتماعی ما دارند. به همین خاطر بد نیست برای درک بهتر فرق عیب گویی و عیب جویی، همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از رادیو بدن 149
چطور جسم سالمی داشته باشیم؟ سالم بودن در زندگی خیلی مهم هستش و ما هم میخوایم در این مطلب بیشتر روی جسم سالم تمرکز میکنیم. اما در کنار جسم، همواره روح و ذهن هم برای سالم بودن جسم، قرار دارن. پس در ادامه به قسمت ها و جوانب مختلف سالم بودن ذهن و جسم و روح می پردازیم. امیدواریم که این مطلب هم مثل مطالب گذشته به شما مسیر و دیدگاه جدیدی رو بده. و شما دوست عزیز با کار کردن روی خودت، به جسمی سالم همراه با ذهن و روحی آرام دست پیدا کنید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از چطور جسم سالمی داشته باشیم؟
تقویت قدرت اراده ، چطور پشتکار داشته باشیم و از حواس پرتیها اجتناب کنیم؟
اگر شما میتونین هر موقع که میخواین شروع به کار کنین، تنقلات هیچ وقت شما رو وسوسه نمیکنه، همیشه به رژیم غذایی و برنامه تمرین ورزشیتون وفادار هستین و شبکههای اجتماعی و ایمیل هیچوقت حواس شما رو پرت نمیکنن، شما دست بالاتر رو از دیگران دارین.
نه؟ خب منم همینطور. اما من چیزی رو یاد گرفتم که خیلی کمک میکنه. تقویت قدرت اراده
همش به قدرت اراده بستگی داره؛ یعنی همون بخشی از مغز که ما تصمیم میگیریم که عملی رو انجام بدیم. هر موقع ما سعی کنیم کاری رو انجام بدیم که بر خلاف انگیزه، عادت و تمایلات ما باشه، داریم از بخشی از قدرت اراده استفاده میکنیم.
افلاطون در حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح، با تمثیل از یک ارابه، کشاکش اراده درونی رو توصیف کرده. در این حالت، شما یک ذهن منطقی و مقدار مشخصی اراده دارین. و ارابه توسط دو اسب که توصیفگر انگیزه روحی و خواستههای ما هستن کشیده میشه. ارابهران میتونه برای مدتی اسبها رو هدایت کنه، اما اگر مدت زیادی با اونها بجنگه و یا نیروی کافی نداشته باشه، اسبها در نهایت کنترل ارابه رو به دست میگیرن و علیه تمایلات منطقی ما عمل میکنن.
خب حالا همه چیز به ذهن ما برمیگرده: اگر ما برای مدت زیادی با تمایلاتمون مبارزه کنیم، ذهن منطقی ما خسته میشه و ما اون اراده مورد نیاز برای انجام چیزی که ذهن منطقیمون میخواد رو از دست میدیم. پربازده بودن، مدیریت کردن انگیزهها، و ایجاد هر تغییری که در زندگی به دنبالش هستیم، همش به توانگر کردن ارابهران واطمینان از اینکه ما میتونیم انرژیمون رو در مسیر درست هدایت کنیم بستگی داره. برای اینکار باید تقویت قدرت اراده رو به وجود بیارین. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از تقویت قدرت اراده
پیری را هرگز نباید باور کنید _ آیا شما هم فکر میکنید از پنجاه سالگی به بعد دورهٔ افت آدمها شروع میشود؟ خیلیها دوست دارند چنین باوری را در ذهن ما به وجود بیاورند. اینکه مثلا سن مشخصی ( چهل سالگی )وجود دارد که به محض رسیدن به آن احساس تنهایی، ضعف قوای جسمانی، افسردگی و … شروع میشود. اما زندگی واقعی و آندسته از افراد موفق که در سنین پیری دست به کارهای مختلف و ثمربخشی زدهاند خلاف این دست گفتهها را ثابت میکند.
در این برنامه از رادیو بدن ، پس از مقدمهای کوتاه جزئیات بیشتری درباره پیری در اختیارتان قرار خواهیم داد و شما را با چند شایعه ای در مورد افزایش سن که نباید باور کنید، آشنا خواهیم کرد. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از پیری را هرگز نباید باور کنید
ترک عادتهای بد _ هر روز صبح بعد از اینکه از خواب بیدار میشوید چکار میکنید؟ گوشی موبایلتان را چک میکنید؟ دوش میگیرید؟ یا مسواک میزنید؟ خامه شکلاتی میخورید؟ چیزکیک میزنید و بعدش هم چای و یه سیگار هم رووش…
شاید اینطوری به نظر برسد که اکثر کارهایی که روزانه انجام میدهیم از تصمیمگیریها و انتخابهای ما حاصل میشود در حالی که واقعا این طوری نیست. در حقیقت آنها عادتها هستند و هر عادتی حتی مواردی که به نظر کوچک میآیند در طی زمان روی سلامتی ما، شادی ما، سازماندهی کاری و کارکردهای ما اثر زیادی دارد. عادتها به همان اندازه که مفید هستند میتوانند مضر هم باشند. تمام اینها بستگی به این دارد که عادت شما از نوع خوب است یا بد؟
مساله مهمی که وجود دارد این است که مغز شما نمیتواند فرق بین عادت خوب و بد را تشخیص دهد. ما هم در برنامه این هفته رادیو بدن تصمیم گرفتیم که در مورد این موضوع که چطور میشه یه عادت بد رو کنار بذاریم ، صحبت کنیم که فکر میکنم موضوع مورد علاقه خیلی از شما ها باشه. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از ترک عادتهای بد