مدیریت استراتژیک بدن
رژیم لاغری و لاغری و کاهش وزن برای حل مشکل چاقیمدیریت استراتژیک بدن
رژیم لاغری و لاغری و کاهش وزن برای حل مشکل چاقیچگونه از نظر روانی برای رژیم آماده شویم؟
چگونه از نظر روانی برای رژیم آماده شویم؟ شروع کردن یک رژیم غذایی می‌تواند دلهره آور باشد، مخصوصاً اگر خودتان را از نظر روانی برای تغییرات پیش رو آماده نکرده باشید. زمانی که شما از نظر روانی در جایگاه خوبی قرار بگیرید، شروع یک رژیم غذایی و برنامه‌هایی برای سلامتی‌تان، و پیگیری آن برایتان راحت‌تر خواهد بود.
اگر خودتان را آماده کنید، در اجرای رژیمی صحیح شانس بیشتری خواهید داشت و خودتان را نمی بازید. در ادمه پانزده گام اساسی برای اینکه چگونه از نظر روانی برای رژیم آماده شویم؟ برای شما آورده ایم. همراه ما باشید ادامه مطلب در سایت منبع
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برای لاغری روی مغزتان کار کنید
برای لاغری روی مغزتان کار کنید _ همه افرادی که در طول زندگی خود برای کاهش وزن شان تلاش کرده اند، می دانند که داشتن برنامه رژیمی که بایدها و نبایدها را تعیین می کند، چقدر دشوار است. اما براساس جدیدترین توصیه های تحقیقاتی، پیشنهاد شده که به جای توجه بیش از حد به رژیم غذایی ، روی مغزمان تمرکز کرده و با روش توصیه شده وزن کم کرده و سالم زندگی کنیم. ادامه مطلب در سایت منبع...رژیم های لاغری بی فایده اند
رژیم های لاغری بی فایده اند _ احتمالا کم کم با نزدیک شدن به ایام پایانی سال به فکر آب کردن چند کیلو اضافه وزن کسب شده از زمستان افتاده‌اید؟ چه برنامه ای برای عملی کردن تصمیمتان گرفته‌اید؟ می‌خواهید رژیم بگیرید؟ چه اندازه راجع به رژیم‌های لاغری اطلاعات دارید؟ چقدر به اراده‌ی خودتان مطمئن هستید که می‌توانید تن به این رژیم‌های سخت لاغری بدهید؟ اصلاً اعتقادی به رژیم دارید یا نه؟
اگر می‌خواهید بیشتر با چند و چون بحث آشنا شوید همراه من علیرضا آزاد کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید چون قصد دارم در این برنامه به این به موضوع بپردازم که رژیم های لاغری بی فایده اند…! درنگ کوتاهی میکنیم بر می گردیم…
رادیو بدن ۱۰۸
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
لاغری با رژیم فستینگ
لاغری با رژیم فستینگ _ یکی از راه‌های کاهش وزن دنبال‌کردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است. در این روش فرد در بازه‌های زمانی خاصی نباید غذا بخورد. این امر به فرد کمک می‌کند تا کالری کمتری مصرف کند. همچنین، برخی هورمون‌های مرتبط با کنترل وزن را تنظیم می‌کند. در این مقاله شما را با تاثیر رژیم فستینگ بر روی هورمون‌ها و لاغری بدن و همچنین شش روش مختلف رژیم فستینگ برایلاغری سریع تر آشنا خواهیم کرد. ادامه مطلب در سایت منبع...منبع مدیریت استراتژیک بدن لاغری چاقی رژیم لاغری
برگرفته از نوشته لاغری با رژیم فستینگ