چاقی و ورزش _ ورزش نقش بسیار مهمی در درمان چاقی دارد. ورزش و فعالیت بدنی هم در افراد چاق و هم در افراد عادی باعث از دست دادن چربی می شود. برای کاهش وزن از روش های مختلفی مانند رژیم غذایی، اجتناب از مصرف مایعات شیرین و تعریق ناشی از فعالیت بدنی استفاده می کنند.
با وجودی که، خیلی ها معتقدند فعالیت بدنی بخش مهمی از برنامه کاهش وزن محسوب می شود، ولی اگر ورزش و رژیم غذایی هم زمان به کار گرفته شوند نسبت به زمانی که رژیم غذایی به تنهایی استفاده می شود، چربیِ بیشتر؛ و بافت چربیِ کمتری(عضله) از دست می رود. در ادامه این مقاله، برسی می کنیم که تاثیر هر کدام از این عوامل چقدر است… ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته چاقی و ورزش
چگونه بدون وزنه عضله سازی کنیم؟ آیا آرزو دارید عضلاتتان را بزرگ کنید، اما نه به قیمت بلند کردن وزنههای سنگین؟ اکثر مردان از آرزویشان برای حجیم شدن، به راحتی دست بر میدارند! به این خاطر که با وزنهها احساس ناراحتی میکنند، یا پول و وقت ندارند تا به عضویت باشگاه در بیایند. بدنسازی یک هنر است و بزرگ کردن عضله همیشه به تلاشهای طاقت فرسا نیاز ندارد. همیشه این سوال در ذهن خیلیها میچرخد که آیا تمرین بدون وزنه واقعاً عضله سازی میکنید یا نه؟ با ما همراه شوید تا شما را به پاسخ این سوال برسانیم. ادامه مطلب در سایت منبع...
تربیت بدن _ بی تردید تربیت بدن از راه فعالیت بدنی و مدیریت بدن و ورزش از مهم ترین عوامل بهداشت جسمانی و روانی، بهبود روابط عاطفی و اجتماعی، و در مجموع ارتقای کیفیت زندگی است. نتایج پژوهش های متعدد آشکار می کند که عوامل حرکتی، نیرویی برای انگیزه ی پرداختن به تربیت بدن و مدیریت بدن و ورزش است.
بر این اساس، برای افزایش سواد حرکتی اقشار مختلف و با هدف افزایش فعالیت های بدنی، از فناوری های آموزشی متعدد مانند بروشور، پوستر، فیلم، نرم افزار، مقاله و کتاب بهره گرفته شده است. این مقاله نیز در همین راستا برای همراهان عزیز سایت مدیریت استراتژیک بدن نگاشته شد.
تربیتپذیری از ویژگیهای انسان است. هم جسم، و هم روح انسان قابل تربیت است؛ و تربیت بدن انسان با مدیریت بدن و ورزش اتفاق می افتد. بروز بسیاری از بیماریها و ناهنجاریهای جسمی، ناشی از تغییر سبک زندگی انسان در دنیای معاصر است، و بخش عمده اثر مدیریت بدن و ورزش باید برای سلامت و تربیت بدن آحاد جامعه باشد. چاقی و اضافه وزن در جامعه نشان دهنده تربیت نشدن بدن است. لازم است مسئولیت تربیت بدن به شکل تفکیک شده بر عهده متولیان وزارت خانه های مدیریت بدن و ورزش و جوانان، کشاورزی و بهداشت و درمان قرار بگیرد. ادامه مطلب در سایت منبع...
منبع مدیریت استراتژیک بدن
۱۰ راه ساده برای عادت کردن به ورزش _ همه ما حتما برای یک بار هم که شده ورزش کردیم مگر نه؟ اما چرا ورزش کردن برای بعضی از ما سخته و گاهی وقتها حس و حال ورزش کردن نداریم! در صورتی که افراد زیادی را میبینیم که آنقدر علاقهمند به ورزش هستند…که حسابی ازش لذت می برند…!!
واقعا چی میشود یک نفر همانطور که عادت دارد غذا بخورد،سر یک ساعت خاصی از خواب بیدار شود،دوش بگیره… عادت دارد که ورزش کند؟ یا چه عاملی که از یک نفر یک ورزشکار میسازد؟ یا اصلا چه چیزی باعث میشود برای ورزش کردن انگیزه داشته باشیم؟
سلام دارم به شما شنوندگان عزیز رادیو بدن. من علیرضا آزاد مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن، قصد دارم در این برنامه به این موضوع بپردازم که چطوری میشه ورزش کردن را به یک عادت تبدیل کنیم؟! همراه ما باشید تا جواب این سئوالات رو پیدا کنید. درنگی کوتاه می کنیم برمی گردیم….
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن