-
چاقی و حسرت
پنجشنبه 3 مرداد 1398 07:48
چاقی و حسرت _ یک حسرت همیشگی در زمان چاقی اینکه چرا لاغر نمیشوم؟ این یکی از سوالهای دائمی خیلی از مردان و زنانی است که دچار چاقی هستند. به عبارتی دیگر، هر روز به تعداد جماعت گریزان از آینه اضافه میشود. آدمهایی که چشم دیدن ابعاد اندام نامتناسب خود را داخل آینههای راستگوی نشسته بر تن دیوار را ندارند! به نوعی، مردان...
-
اضطراب جایگاه
یکشنبه 30 تیر 1398 17:49
اضطراب جایگاه _ جایگاه و موقعیت ما در اجتماع، در بین اطرافیان، از اون چیزهایی که میتونه مسیر زندگی ما را تحتالشعاع خودش قرار بده و اینکه دیگران درباه ما چه فکری میکنند و ما را در چه جایگاهی ملاحظه میکنند، برای اکثر ما، نه تنها مهمِ، بلکه گاهی تعیینکننده و حیاتیِ! اینکه ما در چشم دیگران بهعنوان فردی موفق، بزرگ، با...
-
چاقی و رابطه جنسی
جمعه 28 تیر 1398 21:47
چاقی و رابطه جنسی _ شروع فعالیت جنسی میتواند اثرات مختلفی بر بدن شما داشته باشد. دانشمندان ادعا کردهاند که رابطه جنسی میتواند موجب بهبود سلامت قلب شما، کاهش استرس، بهبود خواب و کنترل نوسانهای موجود در گردش خون شود. بر اساس گفتههایِ متخصصانِ سلامت، داشتن رابطه به طور منظم، نیز به وجود آورنده سبکی سالم در زندگی...
-
چه طوری چاق بشم
دوشنبه 24 تیر 1398 00:05
چه طوری چاق بشم _ چون لاغر مردنی هستید مسخره تان میکنند؟ خسته شده اید از بس بهتان گفته اند لاغر مردنی ؟ همش بهت میگن یکم غذا بخور چاق بشی… اینقدر از این حرفا بهت زدند که تو هم همیشه بهشون میگی: خب بابا چیکار کنم استعداد چاقی ندارم … ولی بعدش میری توی اینترنت و کلی سرچ میکنی که بفهمی چطوری چاق بشیم … بعد میبنی اونجا...
-
لاغری تابستانی
پنجشنبه 20 تیر 1398 22:26
لاغری تابستانی _ شاید برایتان جالب باشید بدانید در هر فصلی یک نوع رژیم لاغری فراگیر میشود. برای خیلیها هم تابستان ماجراهای خودش را دارد. مثلا روزهای طولانی، مردم را به استخر و باشگاههای ورزشی سوق میدهد و گرمای هوا هم تا حدی موجب بیاشتهایی و پرهیز از پرخوری و در نتیجه کاهش کالری های مصرفی خواهد شد. بنابراین به...
-
چاقی و سادیسم
یکشنبه 16 تیر 1398 17:55
چاقی و سادیسم _ تاحالاواسه چاقی مسخره شدین؟ داشتم توی یکی از این فروم های اینترنتی مطلب میخوندم که یهو این عنوان توجهم جلب کرد… رفت سراغش ببینم موضوع چیه، متوجه شدم که پرسش کننده در واقع از این طریق خواسته دیگران باهاش همدردی کنند. اما در بین جواب هایی که بهش داده بودند، یه جواب برام خیلی جالب بود… سلام دوست من من از...
-
لاغری و مازوخیسم
پنجشنبه 13 تیر 1398 10:26
لاغری و مازوخیسم _ انحراف مازوخیسم نقطه مقابل سادیسم یا دیگر آزاری است. یک فرد سادیستیک از آزار واذیت کردن دیگران لذت میبرد، اما یک انسان مبتلا به “ مازوخیسم ” از عذاب و شکنجه ای که خودش متحمل میشود لذت کسب میکند. افرادی که به این نوع انحراف مبتلا هستند بشدت تمایل دارند که چه به وسیله خود و چه از طرف دیگران، آزار...
-
خجالت از چاقی
یکشنبه 9 تیر 1398 20:39
خجالت از چاقی _ نمیدونم جای درستی دارم پیام میذارم یا نه و با این حال نوشتنش بهم آرامش میده، شاید شما بتونید بهم کمک کنید… من یه پسر ۱۹ ساله هستم که مشکل کم رویی دارم.. دلیلش رو هم خودم میدونم, دلیلش چاقی بودنمه….. همیشه از همه خجالت میکشم اصلا نمیتونم برم توی جمع…توی جمع فامیل و مهمونی و دوستام… یعنی تا بتونم نمیرم...
-
لاغری با یخ
جمعه 7 تیر 1398 18:48
لاغری با یخ ، یک روش جدید و عجیب!! روش خوردن تکههای یخ برای لاغری که این روزها هواداران زیادی در میان زنان و دختران جوان پیدا کرده، به این صورت است که فرد هر روز به شکل منظم و مستمر، یک تکه کوچک یخ میخورد، بدون آن که تغییری در رژیم غذایی خود به وجود آورد. در ادامه همراه باشید تا صحت این موضوع را با هم بیشتر برسی...
-
تأثیر ترس بر سلامتی
یکشنبه 2 تیر 1398 08:14
تأثیر ترس بر سلامتی _ در این برنامه میخواییم در مورد یه عامل مهم، یعنی تأثیر ترس بر لاغری و تندرستی و تناسب اندام انسان صحبت کنیم. همون ترسهای ناشناخته ذهنی که در وجود ما ریشههای قوی دارند که حتی خودمان از شون آگاه نیستیم و یا اگر این ترسها رو توی وجود خودمان شناسایی کردیم بنا به دلایلی شخصی اصلاً به روی خودمان...
-
نامهای سرگشاده به تمام چاقها
جمعه 31 خرداد 1398 23:15
نامهای سرگشاده به تمام چاقها : چاقی را بپذیرید تا راحتتر لاغر کنید! از وقتی نوشتن این نامه را شروع کردم، کلی حس خوب پیدا کردم و کلی حسهای بد و چیزهایی که دربارۀ چاقی فکرم را مشغول کرده بود، از ذهنم بیرون رفت. به شما هم پیشنهاد میکنم مسائل و ناراحتیهایی که چاقی باعث آنهاست، بنویسید و تخلیه شوید. میدونم چقدر...
-
چاقی و مهارت حل مسئله
دوشنبه 27 خرداد 1398 11:04
چاقی و مهارت حل مسئله _ امروزه چاقی و افزایش وزن به معضل بزرگی تبدیل شده و میلیونها انسان را در جهان رنج می دهد . چاقی غیر از اینکه ظاهر انسان را نامتناسب و زشت جلوه می دهد بیماریهای خاصی را نیز به دنبال دارد. ظاهر نامتناسب و مبتلا به انواع بیماریهای مورد اشاره ، افراد چاق را نگران کرده و آنها را به تکاپو وا می دارد ،...
-
لاغری با مهارت حل مسئله
پنجشنبه 23 خرداد 1398 20:10
لاغری با مهارت حل مسئله _ مهارت حل مسئله هم یکی از مهارت مهم زندگی دهگانه زندگی است که یکی از مهارت های مهم در زندگی هر کسی می باشد. بعضی ها مهارت حل مسئله را مترادف با مهارت تصمیم گیری میدانند که درست نیست. چرا که با وجود اینکه هردو به هم شبیه هستند، اما هرکدام تعریف واحدی دارد و نباید هردو را کاملاً یکسان دید. در...
-
تصمیم جدی برای لاغری
دوشنبه 20 خرداد 1398 23:19
تصمیم جدی برای لاغری _ همراهان عزیز رادیو بدن سلام. وقت همگی بخیر امیدواریم ماه رمضان رو به سلامت سپری کرده باشید و در این روز پایانی اون، آماده شادی کردن برای عید فطر باشید. ما هم به سهم خودمون بهتون تبریک میگیم و اوقات خوشی رو براتون آرزو می کنیم. با توجه به اینکه روزه داری داره تموم شده، این ضرورت احساس میشه که...
-
تصمیم گرفتم لاغر بشم
پنجشنبه 16 خرداد 1398 16:59
تصمیم گرفتم لاغر بشم _ چه شد که تصمیم گرفتید وزن کم کنید؟ دوستان و همسن و سالانم به خاطر چاقی و وزن زیاد مسخره ام می کردند و این باعث ناراحتی ام می شد. در ضمن من لباس خریدن را خیلی دوست دارم اما به دلیل چاقی زیاد نمی توانستم لباس دلخواهم را پیداکنم. علاوه بر اینها مشکلات جسمی ای که چاقی برایم ایجاد کرده بود، انگیزه ای...
-
لاغری معنوی
یکشنبه 12 خرداد 1398 23:52
لاغری معنوی _ شنوندگان عزیز سلام و قت همگی بخیر امیدوارم که طاعت و عبادت، اون عده از خانوما و آقایونی که روزه دارند، مقبول درگاه حق باشه و ما رو هم از دعای خیرشون بی نصیب نذارند. نمیدونم چرا یه وقتایی که فضای جِّوِ اکثریت جامعه، معنوی ، آدم بیشتر میتونه در مورد این موضوع صحبت کنه! خب ما هم با توجه به اینکه در ایام...
-
معنویت درمانی چیست؟
جمعه 10 خرداد 1398 22:39
معنویت درمانی چیست؟ یکی از روش های موثر برای سلامت افراد است. اهمیت معنویت و رشد معنوی در انسان، در چند دهه گذشته به صورتی روز افزون توجه روانشناسان و متخصصان بهداشت روانی را به خود جلب کرده است. اینطور به نظر می رسد که مردم جهان، امروزه بیش از پیش به معنویت و مسائل معنوی گرایش دارند، و روانشناسان و روان پزشکان نیز به...
-
کاهش وزن و مدل ذهنی
یکشنبه 5 خرداد 1398 23:07
کاهش وزن و مدل ذهنی _ سلام و دورود به شما شنوندگان و همراهان عزیز و همیشگی سایت مدیریت استراتژیک بدن ، که هر چهارشنبه مشتاقانه منتظرید تا یه برنامه جدید از سری برنامه های رادیو بدن رو بشنوید . امیدوارم که حالتون خوب باشه و زندگی بر وقف مرادتون باشه. راستش این ماه رمضون فرصت خوبیه که بیشتر مطالعه کنیم و موضوعات رو عمیق...
-
چاقی و مدل ذهنی
پنجشنبه 2 خرداد 1398 23:24
چاقی و مدل ذهنی _ اضافه وزن و چاقی چیزی نیست که فکر کنید صرفا در اثر خوردن غذا و کم تحرکی بوجود میاد. بلکه خیلی وقت ها این چاقی و افزایش وزن بخاطر طرز فکر و مدل ذهنیِ که ما داریم. به همین خاطر قبل از اینکه کاهش وزن رو با غذا نخوردن شروع کنیم، باید به تغییر مدل ذهنی و نوع تفکر پرداخت. به همین خاطر، در ادامه این مطلب،...
-
لاغری و سیستم بدن
یکشنبه 29 اردیبهشت 1398 22:22
لاغری و سیستم بدن _ سلام میکنم به شما همراهان عزیز رادیو بدن ، که هر چهارشنبه ما رو از طریق سایت مدیریت استراتژیک بدن دبنال می کنید. امیدوارم که مثل همیشه پر قدرت و پر انرژی باشید و روزه و ماه رمضون هم زیاد بهتون سخت نگذشته باشه… اگه مطالب سایت رو دنبال کرده باشید حتما متوجه شدید که این هفته ما با معرفی یک کتاب تفکر...
-
چاقی و تفکر سیستمی
پنجشنبه 26 اردیبهشت 1398 19:43
چاقی و تفکر سیستمی _ در مطلب قصد داریم درباره چاقی و کاربرد تفکر سیستمی در مدیریت وزن خود سخن بگوییم. تفکر سیستمی یک طرز نگاه و مجموعهای از ابزارهای مفهومی است که ما را قادر میسازد ساختارها را ببینیم و رفتار سیستمهای پیچیده را پیشبینی کنیم. ضمنا اینکه، سلامت هم جزو حوزههایی است که پیچیدگی دینامیک از معضلات آن...
-
مهارت های زندگی چیست؟
یکشنبه 22 اردیبهشت 1398 22:02
مهارت های زندگی چیست؟ _ همه ما کم و بیش با عنوان مهارت های زندگی آشنا هستیم. اغلب عنوان مهارت های ده گانه زندگی را در رسانه ها، برنامه های روانشناسی و …. شنیده ایم. ولی شاید کمتر با کاربرد آن، فوایدش و نحوه یادگیری مهارت ها آشنا باشیم. به همین دلیل قصد داریم مرور کوتاهی بر تاریخچه تدوین این مهارت ها، چیستی آن و چگونگی...
-
مهارت های زندگی چیست؟
یکشنبه 22 اردیبهشت 1398 22:02
مهارت های زندگی چیست؟ _ همه ما کم و بیش با عنوان مهارت های زندگی آشنا هستیم. اغلب عنوان مهارت های ده گانه زندگی را در رسانه ها، برنامه های روانشناسی و …. شنیده ایم. ولی شاید کمتر با کاربرد آن، فوایدش و نحوه یادگیری مهارت ها آشنا باشیم. به همین دلیل قصد داریم مرور کوتاهی بر تاریخچه تدوین این مهارت ها، چیستی آن و چگونگی...
-
ماه رمضان
پنجشنبه 19 اردیبهشت 1398 22:00
ماه خدا _ رمضان، میهمانی خدا، ماه بهار قرآن، ماه لیلةالقدر و پاکی و تعالی انسان. رمضان ، ماه برکت، رحمت، مغفرت. رمضان ماه تقوا و طهارت و رهایی از شر نفس و به خدا پیوستن است. رمضان، ماه علی(ع) آن مقتدای عدالت و انسانیت است که نماز خون و شهادت در محراب عشق را برای اولین بار به یادگار گذاشت. نام ها و اوصاف زیادی برای...
-
مهارت های ده گانه زندگی
یکشنبه 15 اردیبهشت 1398 23:28
مهارت های ده گانه زندگی _ فکرش را بکنید این روزها چقدر شرایط تند تند تغییر میکنه. هر روز یک تغییری توی اجتماع بوجود میاد که تاثیر زیادی روی فرد، خانواده و اجتماع داره، ، تغییر ارزش های خانواده و اجتماع ،تغییر مدل لباس،آرایش، تغییر ارزش پول، تغییر قوانین، تغییر روش های دسترسی به اینترنت، تغییر ارزش مدارک تحصیلی...
-
Mindfulness چیست؟
جمعه 13 اردیبهشت 1398 22:52
Mindfulness چیست؟ _ بودن در لحظه حال ( being in present moment ) یا ذهن آگاهی و یا مایندفولنس ( mindfulness )، اصطلاحی در روانشناسی و علوم مشابه است، و به معنی توجه کردن ارادی به زمان حال، با کیفیتی از شفقت، کنجکاوی، و پذیرش می باشد. ذهن آگاهی؛ یعنی حواس جمعی کامل نسبت به تکتک اتفاقاتی که همین الان و همین جا در...
-
ذهن آگاهی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
یکشنبه 8 اردیبهشت 1398 23:46
ذهن آگاهی چیست و چه کاربردهایی دارد؟ آدم ها مدام در تلاشاند تا از مشکلات مختلف درونی و بیرونی خودشون فرار کنند، و به سختی با آنها دست و پنجه نرم میکنند و جالبه اینکه این مسائل را انکار میکنند یا در اغلب موارد با سرزنش و خودتنبیهی به این موارد میپردازند، اما غافل از اینکه ملامت کردن، مثل یک دست انداز در مسیر موفقیت...
-
چگونگی آمادگی برای ماه رمضان
یکشنبه 8 اردیبهشت 1398 23:45
چگونگی آمادگی برای ماه رمضان _ هرچه عبادت عظیمتر باشد، مقدمات آن هم عظیمتر است. قرآن درباره ماه مبارک رمضان که ماه نزول قرآن است و ماهی است که شب قدر در آن قرار گرفته است، می فرماید که عبادت شب قدر برتر از عبادت هزار ماه است و در پایان آن عید فطر از بزرگترین اعیاد اسلامی است. نکته قابل توجه اینجاست که تمام عبادت های...
-
تاثیر ارتباط با خداوند در زندگی
یکشنبه 1 اردیبهشت 1398 19:11
تاثیر ارتباط با خداوند در زندگی _ آرامش، گم شده بشر است. هر انسانی یه جوری در جست و جوی آرامش است و به گونهای سراغ آرامش را میگیرد. در حقیقت میشه گفت اصلی ترین انگیزه انسان در تکاپوها و تلاشها و لذتها، رسیدن به آرامش است. ثروت میاندوزد تا به آرامش برسد، خانه و زمین میخرد تا آرام شود، به سراغ تجملات میرود تا به...
-
همه چیز درباره بحران ۴۰ سالگی
پنجشنبه 29 فروردین 1398 23:38
همه چیز درباره بحران ۴۰ سالگی _ در دهه های مختلف زندگی، سوالات اساسی به سراغ ما می آیند که می توانند آرامش روانی ما را به هم بریزند. ۳۰ سالگی، ۴۰ سالگی و ۵۰ سالگی گذارهای مهم زندگی ما هستند که برخی افراد را به بحران های میانه ی عمر دچار می کنند. همه چیز از پرسیدن یک سوال شروع می شود. آیا این زندگی، همانی بود که من می...