-
دوره لاغری با قدرت ذهن از طریق NLP
یکشنبه 16 دی 1397 19:58
هیچ وقت شده از خودتون بپرسید؛ ✔️ چطوری میشه از شر چاقی برای همیشه خلاص بشم؟ ✔️ یا اینکه چرا من به نتیجه دلخواه نمیرسم! ✔️ چرا نمیتونم یه رژیم غذایی رو تا آخر ادامه بدم و بعد چند وقت رژیمم رو میشکونم! ✔️ چرا به محض دیدن غذا کنترل خودم رو از دست میدم!! و دوباره برمیگردم به همون عادت های غذایی قبلی..!!! ✔️ تا کی قراره...
-
رژیم اسلیم فست و کاهش وزن
جمعه 14 دی 1397 00:01
رژیم اسلیم فست و کاهش وزن در چند سال اخیر از محبوبیت بالایی برخوردار بوده است، اما این رژیم چقدر مؤثر است و چطور میتواند به کاهش وزن کمک کند؟ برای دههها، رژیم اسلیم فست یکی از ابزارهای محبوب کاهش وزن بوده است. در این رژیم به جای وعدههای غذایی از نوشیدنیها و مواد غذایی جایگزین به منظور کاهش وزن استفاده میشود. این...
-
تاثیر صدا بر کاهش وزن
پنجشنبه 13 دی 1397 23:58
تاثیر صدا بر کاهش وزن _ سلام و دورود به شما همراهان عزیز رادیو بدن … من علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت بدن و قصد دارم امروز در مورد موضوع جالبی با شما صحبت کنم. داستان از این قراره که شنیدن صدای غذا خوردن دیگران برای من واقعا آزار دهنده بود. راستش صدای جویدن، ملچ و ملوچ و قورت دادن مرا دیوانه می کرد و دیگر اجازه...
-
رژیم آلکالاین یا رژیم قلیایی چیست؟
پنجشنبه 6 دی 1397 10:57
رژیم آلکالاین یا رژیم قلیایی چیست؟ رژیم آلکالاین برمبنای این ایده شکل گرفته که جایگزینی خوراکیهای اسیدساز، با خوراکیهای قلیایی یا آلکالاین، میتواند سلامتی انسان را تقویت کند. طرفداران این رژیم ادعا میکنند که رژیم آلکالاین میتواند در مقابله با بیماریهای سختی، مانند سرطان هم مفید باشد. در این مقاله شما را با رژیم...
-
تاثیر تبلیغات بر چاقی کودکان
یکشنبه 2 دی 1397 08:12
تاثیر تبلیغات بر چاقی کودکان _ چاقی در دوران کودکی یک مشکل جدی است. علت چاقی در دوران کودکی چند فاکتوری است، معمولا ترکیبی از سطح فعالیت و سبک زندگی، انتخاب غذا و در دسترس بودن غذاهای پر کالری. اما نکته این است که چرا کالری ورودی، خیلی از کودکان بیشتر از کالری است که آنها می سوزانند. در ادامه این برنامه از رادیو بدن...
-
لاغری با رژیم فستینگ
پنجشنبه 29 آذر 1397 21:08
لاغری با رژیم فستینگ _ یکی از راههای کاهش وزن دنبالکردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است. در این روش فرد در بازههای زمانی خاصی نباید غذا بخورد. این امر به فرد کمک میکند تا کالری کمتری مصرف کند. همچنین، برخی هورمونهای مرتبط با کنترل وزن را تنظیم میکند. در این مقاله شما را با تاثیر رژیم فستینگ بر روی...
-
ده قدم واقعی هدف گذاری کاهش وزن
یکشنبه 25 آذر 1397 08:31
ده قدم واقعی هدف گذاری کاهش وزن _ هدفگذاری برای رسیدن به تمام اهداف اهمیت دارد و کاهش وزن نیز از این قضیه مستثنی نیست. راز رسیدن به اهداف کاهش وزن در ابتدای آن نهفته است. به عبارت دیگر، باید اطمینان حاصل کنید که اهدافی که پایه گذاری می کنید، واقعی و قابل دسترس باشد. اما برای رسیدن به این موفقیت ها چه اهدافی را باید در...
-
نوشتن خاطرات وزن را کاهش میدهد
پنجشنبه 22 آذر 1397 13:14
نوشتن خاطرات وزن را کاهش میدهد . اگر شما هم فردی هستید که مشغول رعایت یک رژیم غذایی منظم و سفت و سخت است، شاید دانستن یک نکته باعث آرامش خاطرتان شود؛ اینکه بدانید یکی از قدرتمندترین ابزارهایی که برای کاهش وزن در اختیار دارید چیزی نیست جز نوشتن با قلم و کاغذ! این موضوع، داستانِ جذاب یک کار تحقیقاتی و نتایج جالب و...
-
علت شکست رژیم های غذایی محدود کننده
شنبه 17 آذر 1397 20:15
علت شکست رژیم های غذایی محدود کننده _ لاغری و کاهش وزن درست است که یک نتیجه بسیار شیرین و لذت بخش برای افراد دارای اضافه وزن یا به اصطلاح چاقی می باشد ولی ما انسان ها ذاتا عجول هستیم و دوست داریم هر کاری را در سریعترین زمان ممکن انجام دهیم. رژیم گرفتن هم دقیقا جزو این دسته از عجولی های ما می باشد. ولی بدن ما، یا بهتر...
-
رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم
جمعه 16 آذر 1397 07:03
رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم _ درست است که برای رسیدن به شکم شش تکه، تمرینات بدنسازی و حرکات ورزشی نقش مهمی دارند اما نمیتوان نقش رژیم غذایی مناسب را نادیده گرفت. در حقیقت، داشتن یک برنامه غذایی قوی که در آن میزان پروتئین، کربوهیدرات و … به میزان کافی و مورد نیاز بدن تعریف شده باشد برای داشتن شکم شش تکه بسیار لازم...
-
نقش رنگها در زندگی
یکشنبه 11 آذر 1397 20:33
نقش رنگها در زندگی _ رنگها با تمامی عوامل و جزئیات زندگی ما چنان رابطه تنگاتنگی دارند که باید گفت رنگها مثل پل هایی هستند که وجود فیزیکی و روحی انسانها را، با سایر جزئیات و پدیده های جهان هستی در ارتباط قرار می دهند. این ارتباط و تاثیر به حدی است که حتی انسانها در کلمات و جملات خود نیز برای بیان احساسات درونیشان از...
-
رژیم تناسب اندام ایتالیایی
پنجشنبه 8 آذر 1397 21:32
رژیم تناسب اندام ایتالیایی ، را احتمالا دربارهی فواید و تأثیراتش زیاد شنیدهاید. بهرغم مصرف پاستا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و پرکالری در ایتالیا، هنوز میزان چاقی در این کشور در مقایسه با سایر کشورها بسیار پایینتر است. اما مردم کشورهای مدیترانه ای مانند ایتالیا از چه روشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده میکنند؟ آیا...
-
قانون جذب، هدف، تصمیم
یکشنبه 4 آذر 1397 11:02
قانون جذب، هدف، تصمیم _ توی این دنیایی که زندگی میکنیم، یعنی جایی که قانون جذب کل دنیا را فرا گرفته، ما در یک جریان بدون وقفه پیام ها ،ایده ها،تصاویر،نظرات ،و دانش هستیم که در هر جنبه ای از زندگیمان قرار دارد. این پیام های ثابت از طریق مغز ما در حال اجرا هستند و اکثر وقتها ایجاد سردرگمی میکنند،و عدم تمرکز افکار ما را...
-
رژیم لاغری هندی
پنجشنبه 1 آذر 1397 21:43
ر ژیم لاغری هندی _ شاید شما هم دربارهی تأثیر رژیم گیاهخواری بر لاغری چیزهایی شنیده باشید. رژیمی که سبزیجات و حبوبات و غلات کامل بخش مهمی از آن را تشکیل میدهند، و پیروی از آن تأثیر بسیار زیادی بر لاغری ، کاهش وزن و بهبود سلامتی دارد. با وجود اینکه در قسمتهای مختلف هند، رژیمهای غذایی متفاوتی وجود دارد، ولی بیشتر...
-
چند راه آسان لاغر شدن برای تنبل ها
پنجشنبه 1 آذر 1397 07:21
چند راه آسان لاغر شدن برای تنبل ها _ برای لاغری روشها و توصیههای زیادی بیان شده، ولی آنچه اکثر مردم کمتر به آن توجه میکنند تأثیر افکار و رفتارها روی لاغری است، به عبارتی، « روانشناسی لاغری » چندان مورد توجه قرار نمیگیرد. شاید به همین خاطر بسیاری از افرادی که تصمیم میگیرند با ورزش و رژیم غذایی لاغر شوند، به جایی...
-
استرس چگونه باعث چاقی شما میشود
پنجشنبه 24 آبان 1397 08:51
استرس چگونه باعث چاقی شما میشود _ گاهی وقت ها وقتی دچار مشکلات هستیم و اعصاب مان حسابی خُرد است، بیشتر از قبل میخوریم. اگر شما هم اینطور هستید اصلا نگران نباشید. خیلی از افراد تحت فشار کاری و زمانی که سرشان شلوغ است به خوردن زیاد روی میآورند و رفتهرفته اندازهی دور کمرشان زیاد و زیادتر میشود و سر و کلهی شکم...
-
ذهن خود را تغییر دهید تا بدن شما تغییر کند
یکشنبه 20 آبان 1397 07:36
ذهن خود را تغییر دهید تا بدن شما تغییر کند … چطور برای پیشرفت بیشتر، ذهن خود را تغییر دهیم؟ شاید شما این جمله رو زیاد شنیدید که ذهن تون رو تغییر بدید تا بدن تون تغییر کنه …! اما واقعا نمیدوند چطوری این اتفاق میافته… واقعیت اینکه، ما از طریق ذهنمان زندگی مون را مدیریت میکنیم. و ذهن این قابلیت را دارد که بتواند بهطور...
-
رژیم غذایی MIND
پنجشنبه 17 آبان 1397 12:16
رژیم غذایی MIND _ زوال عقل و کاهش عملکرد مغز ازجمله مواردی است که با افزایش سن گریبانگیر بسیاری از افراد میشود. مغز نیز همانند سایر اعضای بدن برای عملکرد بهتر به تغذیه مناسب نیاز دارد. رژیم MIND برای جلوگیری از زوال عقل و نیز جلوگیری از روند کاهش عملکرد مغز طراحی شده است. این رژیم ترکیبی از رژیم مدیترانه ای و رژیم...
-
لاغری ذهنی چگونه است
یکشنبه 13 آبان 1397 07:28
لاغری ذهنی چگونه است – علی آزاد ، کارشناس مدیریت استراتژیک بدن ، محقق و مولف ، در مصاحبه با روزنامه جام جم ، راهکارهای جالبی برای پایاندادن به رژیمهای یویویی ارائه کرده است که دانستن آنها میتواند کمک زیادی به کاهش وزن موثر داشته باشد. از نظر ما کم کردن میزان کالری دریافتی شاید یکی از اصلیترین راههای کاهش وزن...
-
حکمت عدد ۴۰ و فلسفه اربعین
پنجشنبه 10 آبان 1397 10:28
حکمت عدد ۴۰ و فلسفه اربعین _ عدد چهل همیشه برایم مجهول بوده … نمیدانم چه حکمتی دارد! اینکه همه پیامبران درچهل سالگی به پیامبری میرسند… چلهِ، بچه باید دربیاید … چله مرده باید بگذره… قوم بنی اسراِییل چهل شبابه روز آواره بودند … چهل روز مداومت در نماز و دعا باعث استجابت دعا میشود … خلاصه اینکه، در رقم اربعین خصوصیتی وجود...
-
تربیت بدن
یکشنبه 6 آبان 1397 09:23
تربیت بدن _ بی تردید تربیت بدن از راه فعالیت بدنی و مدیریت بدن و ورزش از مهم ترین عوامل بهداشت جسمانی و روانی، بهبود روابط عاطفی و اجتماعی، و در مجموع ارتقای کیفیت زندگی است. نتایج پژوهش های متعدد آشکار می کند که عوامل حرکتی ، نیرویی برای انگیزه ی پرداختن به تربیت بدن و مدیریت بدن و ورزش است. بر این اساس، برای افزایش...
-
کاربرد آمار در زندگی روزمره
پنجشنبه 3 آبان 1397 12:24
کاربرد آمار در زندگی روزمره _ این روزها وقتی با خیلی از مردمی که با آنها سروکار داریم، یا حتی افرادِ به نسبت کارشناسی که در حوزههای مختلف کاری باهشون در ارتباطیم، درباره آمار و برنامه ریزی صحبت میکنیم؛ بوضوح شاهدیم، تصویری که مردم از علم برنامه ریزی و آمار دارند با آن چیزی که در اصل مطلب وجود دارد کاملا متفاوت است!...
-
لاغری با آب طعم دار
یکشنبه 29 مهر 1397 17:00
لاغری با آب طعم دار _ آب طعمدار یا دتاکس واتر یکی از روشهای نوین برای ایجاد تمایل به نوشیدن آب بیشتر است که میتواند تاثیرات خوبی در کاهش وزن نیز داشته باشد! آب طعم دار برای لاغری! همه ما میدانیم نوشیدن آب ، نقش بسیار موثری در سلامت بدن داشته و میتواند بسیاری از مشکلات درونی بدن را حل و فصل نماید. استفاده از آب...
-
استاندارد زندگی
پنجشنبه 26 مهر 1397 10:04
استاندارد زندگی _ آیا شما زندگی خوبی دارید یا اینکه فکر میکنید در قسمتهایی از زندگی دچار مشکل هستید؟ چقدر با مباحث مربوط به روانشناسی و سبک زندگی آشنایی دارید؟ یا میزان اطلاعات مربوط به پزشکی و سلامت و تغذیه تان در حد مناسبی قرار دارد؟ میزان آشنایی شما با مباحث مد و زیبایی چقدر است و آیا خود را فردی خوشپوش...
-
پاییز و تاثیرات آن بر جسم و روح
یکشنبه 22 مهر 1397 09:09
پاییز و تاثیرات آن بر جسم و روح _ بنظرتون، آیا تغییر فصل در پاییز و وضعیت آبوهوایی میتواند روی حال جسمی و روحی ما اثر بگذارد؟ آیا مثلا با آمدن بهار حال ما بهتر میشود یا پاییز کلا فصل غمانگیزی است؟ جالبه بدونید، دانشمندان روی این موضوعات کار کردهاند که ما در ادامه آنها را در هفت بخش به شما معرفی میکنیم. من...
-
پاییز و تاثیرات آن بر جسم و روح
یکشنبه 22 مهر 1397 09:08
پاییز و تاثیرات آن بر جسم و روح _ بنظرتون، آیا تغییر فصل در پاییز و وضعیت آبوهوایی میتواند روی حال جسمی و روحی ما اثر بگذارد؟ آیا مثلا با آمدن بهار حال ما بهتر میشود یا پاییز کلا فصل غمانگیزی است؟ جالبه بدونید، دانشمندان روی این موضوعات کار کردهاند که ما در ادامه آنها را در هفت بخش به شما معرفی میکنیم. من...
-
شیوع معضل چاقی در روستاها
پنجشنبه 19 مهر 1397 07:17
شیوع معضل چاقی در روستاها _ سبک زندگی ناسالم در روستاها به شهرها نزدیک شده و شاهد شیوع معضل چاقی در روستاها هم هستیم. مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر اعلام کرد در شهرها از هر چهار نفر یک نفر، و در روستاها از هر پنج نفر یک نفر چاق است. به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، افشین استوار با بیان این...
-
چطوری برنامه ریزی موفق داشته باشیم؟
یکشنبه 15 مهر 1397 10:15
چطوری برنامه ریزی موفق داشته باشیم؟ بی شک، برنامه ریزی در زندگی موجب میشود تا فرد موفقتری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوهی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالشبرانگیز است. یه وقتایی کار، درس و وظایف روزانه روی هم انباشته میشوند و در عین حال، دوستان یا خانواده نیز...
-
۸ مهرماه؛ روز بزرگداشت مولوی
پنجشنبه 12 مهر 1397 17:55
۸ مهرماه؛ روز بزرگداشت مولوی _ هشتم مهرماه در تقویم رسمی کشور به عنوان روز بزرگداشت جلالالدین محمد بلخی معروف به مولوی و مولانا و رومی از مشهورترین شاعران ایرانیتبار پارسیگوی ثبت شده است. به همین مناسبت برنامه این هفته رادیو بدن را به همین موضوع اختصاص دادیم. همراه من علیرضا آزاد باشید تا بیشتر این موضوع را دنبال...
-
اختلالات خوردن
یکشنبه 8 مهر 1397 21:07
اختلالات خوردن _ نمیتوان انکار کرد که همه ما در طول زندگی گاهی به وزن و اندام مان توجه میکنیم، برای سلامت آن برنامه ریزی حتی گاهی رژیم میگیریم و صد البته گاهی پرخوری کردهایم. اما برای مبتلایان به اختلالات خوردن این همه ماجرا نیست و مساله برای آنها وخیمتر از یک رژیم یا پرخوری معمولی است. خوردن، زندگی روزمره فرد و...