-
برنامه ریزی برای نیمسال دوم
پنجشنبه 5 مهر 1397 20:39
برنامه ریزی برای نیمسال دوم _ وقت شما بخیر باشه، شما برنامه رادیو بدن رو گوش می کنید از شبکه رادیوی اینترنتی؛ و ما میخوایم در این برنامه راجع به برنامه ریزی در نیمسال دوم صحبت کنیم. من علیرضا آزاد ، موسس سایت مدیریت استراتژیک بدن هستم، و همراه شما تا پایان این برنامه جذاب و دلنشین… بنظرم با توجه به حال و هوای فوتبالی...
-
گیج شدن در رژیم لاغری
یکشنبه 1 مهر 1397 10:11
گیج شدن در رژیم لاغری _ خیلی خوب است که از تاثیرات مواد غذایی بر روی بدن خود آگاهی داشته باشیم. اما اگر این اطلاعات بیش از اندازه و از طریق منابع گوناگون باشد، نوعی گیج شدن را در ما به وجود خواهد آورد. به عنوان مثال زیاد می شنوید که گفته می شود مصرف کربوهیدرات ها را کنار بگذارید، یا از خوردن چربی دست بکشید. حتی اینکه...
-
فلسفه نذری دادن در ماه محرم
چهارشنبه 28 شهریور 1397 22:42
فلسفه نذری دادن در ماه محرم _ پختن غذای نذری در ماه محرم یا غذای محرم یکی از سنتهای زیبا و پسندیده مسلمانان و به خصوص مردم ایران در ایام محرم و صفر است. در این ایام، افراد به صورت گروهی در هیئتها و مساجد و حتی حیاط منازل به پخت غذای محرم مشغول میشوند. از جمله مشهورترین انواع غذای نذری یا غذای محرم میتوان به خورشت...
-
فکر خودکشی
یکشنبه 25 شهریور 1397 09:24
فکر خودکشی _ صحبت از خودکشی اساساً مسئلهای سختی است، بخاطر آنکه در خیلی از فرهنگها، از جمله فرهنگ، ما صحبت از خودکشی، صحبت از یک شکست یک تابوست. تابویی که در سایه سکوت و غفلت ما رشد کرد و بزرگ و بزرگتر شد و رسید به جایی، که امروز به دومین علت مرگ در بین جوانان ۱۵ تا ۲۹ سال تبدیل شده است. باوری غلط اما رایج در...
-
سردرگمی در زندگی
پنجشنبه 22 شهریور 1397 14:40
سردرگمی در زندگی _ گاهی وقتها، انسان دچار پوچی و بلاتکلیفی در زندگی می شود و احساس بی هدفی می کند. اگر در مسیر زندگی و تصویرسازی از آینده تان دچار سردرگمی هستید و احساس بیهودگی می کنید، یا اگر می ترسید که همچین احساسی به سراغتان بیاید، یا به سراغتان آمده؛ این مطلب را همراه ما دنبال کنید. سرگردرگمی چیست؟ عده ای از مردم...
-
بلاتکلیفی در زندگی
یکشنبه 18 شهریور 1397 21:24
بلاتکلیفی در زندگی _ از زندگی چی میخوای؟ … ‘امممم… نمیدونم’ پاسخی که، اگر بلاتکلیفی در زندگی را تجربه کرده باشید، هم زیاد گفتین، هم زیاد شنیدین، چون مطمئن نیستین چی دوست دارید، چی میخواهید و اصلا چرا به این دنیا آمدید. واقعا در مقطعی از زندگی، همه چیز بی معنا میشود. آدم هیچ انگیزه ای برای صبح بیدار شدن و به سر کار...
-
رکود کاهش وزن
پنجشنبه 15 شهریور 1397 23:43
رکود کاهش وزن بسیار خسته کننده و حتی دیوانه کننده است. این رکود زمانی می افتد که به آن پنج کیلوی آخر کاهش وزن می رسید، یا وزن خیلی زیادی کم کرده اید و هنوز می خواهید لاغرتر شوید، اما وزن تان استپ می کند. خیلی سخت است، اما می توانید با آن مقابله کنید. شکستن این رکود کار خیلی سختی نیست، فقط به کمی فکر کردن نیاز دارد....
-
رکود در زندگی
یکشنبه 11 شهریور 1397 11:53
ر کود در زندگی _ حتی با انگیزه ترین و جاه طلب ترین آدمها هم یه وقتایی برای رسیدن به اهدافشون احساس بی انگیزگی می کنند. و حس کسل بودن و بی حوصلگی ، ناراضی بودن رو دارند! واقعا، بعضی وقتا ما دچار افتی میشیم، که حتی فکر کردن راجع به تغییرات مثبت هم، خیلی سخت به نظر میرسه. شاید شما هم این موقعیت رو تجربه کرده اید! من هم...
-
قربانی شکست هایتان نباشید
دوشنبه 5 شهریور 1397 13:58
قربانی شکست هایتان نباشید _ وقتیکه در کاری با شکست روبرو می شوید، دو تا انتخاب دارید: یا روی واقعیت ها متمرکز بشید یا روی احساسات منفی. اگر روی احساسات منفی خودتون – که ناشی از شکست هستند – متمرکز شوید قطعا قربانی انواع افکار و خیال های واهی خواهید شد. گفتم قربانی یادم افتاد که امروز عید قربان است. ضمن تبریک این عید...
-
شکست خوردن در زندگی
چهارشنبه 31 مرداد 1397 21:12
شکست خوردن در زندگی _ اکثر آدمها در طول زندگیشان بارها به نحوی دچار شکست و عدم موفقیت شدهاند، و لحظات سخت و دشوار شکست را تجربه کردهاند، و آن را پشت سر گذاشتهاند، یا مزه تلخ آن را چشیدهاند. من هم شکستهای بسیار بدی را در زندگی تجربه کردهام ، و میدانم تا چه اندازه دردناک و آزاردهنده است، و همه چیز را تحت تأثیر...
-
اعتیادبه ورزش چیست؟
یکشنبه 28 مرداد 1397 07:36
اعتیاد به ورزش چیست؟ از آنجائیکه معمولا جامعه نسبت به کسی که زیاد ورزش میکند (که در حقیقت ممکن است معتاد به ورزش باشد) نه تنها، هیچ انگی نمیچسباند، بلکه، برعکس او را بعنوان یک فرد بسیار سالم تلقی میکند، تشخیص اینکه ما یک ورزشکار منظم هستیم یا یک معتاد به ورزش ، خیلی سخته… در واقع، وقتی به ورزش از این بُعد نگاه...
-
اعتیاد به غدا خوردن
پنجشنبه 25 مرداد 1397 08:32
اعتیاد به غذا خوردن _ اعتیاد غذایی زمانی رخ میدهد که میل به خوردن غذا فوقالعاده زیاد و غیرقابل کنترل شود، که ممکن است پاسخی به احساساتی مانند استرس، ناراحتی یا عصبانیت باشد. اگر احساس میکنید جزو این دسته هستید پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. بدن انسان برای عملکرد طبیعی خود نیاز به غذا دارد، اما اعتیاد...
-
اعتیاد چیست معتاد کیست
یکشنبه 21 مرداد 1397 23:09
اعتیاد چیست معتاد کیست _ وابستگی به مواد شیمیایی و طبیعی، یا عادت های ناهنجار، یک اختلال روانپزشکی و روانشناسی بوده که از یک سو، معنای لغت خوشبختی را در زندگی فرد و خانواده او از بین میبرد و از سوی دیگر آسیبهای اجتماعی و اقتصادی زیادی را به همراه دارد. البته عادت های ناهنجار و اعتیادهای رفتاری مستقل از مواد...
-
چطوری سیگار را ترک کنیم
پنجشنبه 18 مرداد 1397 07:57
چطوری سیگار را ترک کنیم _ ترک عادت نامطلوب یکی از دغدغه های بشر امروز ی است. عاداتی مانند سیگار کشیدن ، اعتیاد، پرخوری ، وسواس فکری … اما همه شما خوب می دانید که هر عادتی، همان طور که بصورت یک رفتار پرتکرار، به شکل یک عادت در ناخودآگاه ما شکل گرفته است، می تواند با همان شرایط نیز، متغییر گردد. بنابر تحقیقات، سیگاریها...
-
چک کردن سلامتی بدن در یک دقیقه
سهشنبه 16 مرداد 1397 09:34
چک کردن سلامتی بدن در یک دقیقه _ دوستان عزیز شنونده رادیو بدن سلام، وقتتون بخیر، علیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن و خیلی خوشحالم که این هفته هم میتونم دقایقی هر چند کوتاه، در خدمتتون باشم. خب همانطور که میدونید در هفته ای که گذشت، مناسبت هایی مثل روز جهانی هپاتیت و روز اهدای خون رو پشت سر گذاشتیم. ما هم...
-
خواندن جواب آزمایش خون
پنجشنبه 11 مرداد 1397 16:37
خواندن جواب آزمایش خون _ با خواندن این مطلب، جواب آزمایش خون خود را پیش از مراجعه به پزشک بخوانید. آزمایش خون به عنوان یکی از مهم ترین و رایج ترین آزمایشاتی است که در بین افراد مختلف صورت می گیرد. آزمایش خون (CBC) جهت تشخیص بسیاری از بیماری ها و از همه مهم تر نشان دادن شرایط حیاتی و کلی بدن دارای اهمیت زیادی است. به...
-
بی انگیزه شدن در رژیم لاغری
یکشنبه 7 مرداد 1397 23:01
بی انگیزه شدن در رژیم لاغری _ شاید شما هم در کلینیک های کاهش وزن و لاغری افرادی که از چاقی رنج می برند، را دیدید که همش دارند ناله می کنند که “دیگر از رژیم گرفتن خسته شده اند”. با اینکه آنها می دانند چاقی و افزایش وزن چه مشکلاتی را براشون به همراه دارد، ولی دیگر انگیزه لازم را برای کاهش وزن ندارند. بنظرتون چرا این...
-
بی انگیزه شدن در رژیم لاغری
یکشنبه 7 مرداد 1397 23:01
بی انگیزه شدن در رژیم لاغری _ شاید شما هم در کلینیک های کاهش وزن و لاغری افرادی که از چاقی رنج می برند، را دیدید که همش دارند ناله می کنند که “دیگر از رژیم گرفتن خسته شده اند”. با اینکه آنها می دانند چاقی و افزایش وزن چه مشکلاتی را براشون به همراه دارد، ولی دیگر انگیزه لازم را برای کاهش وزن ندارند. بنظرتون چرا این...
-
فکرتان را تغییر دهید تا همه چیز تغییر کند ۲
پنجشنبه 4 مرداد 1397 13:30
فکرتان را تغییر دهید تا همه چیز تغییر کند ۲ _ ادامه مطلب فکرتان را تغییر دهید تا همه چیز تغییر کند ۱ آیا استفاده از رویکرد ذهنی-جسمی فوایدی هم برای سلامتی تان به همراه خواهد داشت؟ – آیا فکر می کنید از مشاوره با یک متخصص پزشکی فایده ای خواهید برد؟ جلوی آینه بروید و یکی از این متخصص های پزشکی را خواهید دید. همه ی این...
-
شخصیت هیستریک
یکشنبه 31 تیر 1397 13:58
شخصیت هیستریک _ سلام و دورود به شما شنوندگان عزیز رادیو بدن … امیدوارم که گرمای این روزای تابستون، طاقتتون رو طاق نکرده باشه. خب همانطور که قول داده بودم، این هفته میخوام در مورد ویژگی های تیپ شخصیت هیستریک صحبت کنم. همراه ما باشید برمی گیردیم… شخصیت هیستری یا نمایشی ، یکی از انواع تیپهای شخصیت میباشد. خصوصیات...
-
فکرتان را تغییر دهید تا همه چیز تغییر کند ۱
پنجشنبه 28 تیر 1397 10:27
فکرتان را تغییر دهید تا همه چیز تغییر کند ۱ _ بنظرتان مهمترین عامل برای دستیابی به سلامت و طول عمر چیست؟ داشتن تغذیه ی سالم ؟ نه. ورزش ؟ نه. کاهش وزن متعادل؟ نه. آزمایش و چِک آپ مداوم؟ نه؟ مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن؟ نه. تنفس هوایی سالم و خوردن آب سالم؟ نه. ترک سیگار؟ نه. داشتن ژن خوب؟ نه. کشوری که در...
-
شهامت در کاهش وزن
یکشنبه 24 تیر 1397 09:24
شهامت در کاهش وزن _ زمانی که چاق هستید و تصمیم به کاهش وزن می گیرید، فکر کنید یک نفر در زندگیتان هست که بیست و چهار ساعته دنبال شماست و تعقیبتان میکند و هر جا میروید مدام به شما ترس ، نگرانی و اضطراب میدهد، اعتمادبهنفس تان را تخریب میکند و اجازه نمیدهد کارهایی که میخواستید را انجام دهید.فکر کنید هر بار که...
-
تلقین پذیری و هیستری لاغری
جمعه 22 تیر 1397 10:58
تلقین پذیری و هیستری لاغری _ هر قصه ای آغاز و پایانی دارد. این هفته، آغاز قصه ی دردناک ما، خبر از اپیدمی بیماری به نام هیستریک می دهد. بیماریی که در این دوران رشد چشمگیری داشته و باعث آسیب رسوندن زیاد، به اشخاص سالم میشه. اشخاص سالمی که، با تلقین بیماری های خاص، خود را در گردابی از علائم آن میبیند، و چند وقت بعد در...
-
خجولی و چاقی
دوشنبه 18 تیر 1397 09:40
خجولی و چاقی همیشه یکی از دغدغههای نگران کننده، برای خیلی از افراد است. هیچ مقدمه ای لازم نیست. عنوان این مقاله گویای همه آن چیزی است که قصد داریم در مطلب امروز بدان بپردازیم. شاید اضافه وزن و چاقی به علت حالت نامتناسب اندام باعث خجولی برخی افراد باشد، اما دیگر وقت آن است که یا به مبارزه با اضافه وزن خود بپردازید و...
-
مصرف گرایی و چاقی
پنجشنبه 14 تیر 1397 22:45
-
لاغری و تغییر نگرش
یکشنبه 10 تیر 1397 19:11
لاغری و تغییر نگرش _ تغییر نگرش شما نسبت به غذا و مثبتتر کردن آن به جای داشتن ِ نگرشی منفی، میتواند احتمال تداوم دادن به روند لاغری یا کاهش وزن را بیشتر کند. به جای اینکه روی افکار منفیتان نسبت به بدنی که دارید و غذایی که میخورید تمرکز کنید، بهتر است نگاه خود را تغییر دهید تا به جای شکست خوردن، شاهد موفقیت خود در...
-
پایان باختن یا آغاز بردن
پنجشنبه 7 تیر 1397 19:18
پایان باختن یا آغاز بردن _ فوتبال بدون شک یکی از پر طرفدارترین ورزش های دنیا است. ورزشی که ده ها هزار نفر را در استادیوم ها و میلیون ها نفر را در خانه ها دور هم جمع می کند. همیشه هم با شروع جام جهانی ، تب فوتبال در بین طرفداران مختلف آغاز می شود. طرفدارانی که شب و روز آخرین اخبار تیم های ملی شون و حوادث دنیای فوتبال...
-
ثروت تناسب اندام
دوشنبه 4 تیر 1397 10:01
ثروت تناسب اندام _ آخرین چهارشنبه از فصل بهار رو سپری میکنیم و خدا رو شکر میکنم که دوباره فرصتی شد که در خدمت شما عزیزان شنونده رادیو بدن باشم. علیرضا آزاد هستم کارشناش ارشد مدیریت بدن، داشتم فکر میکردم، بنظر مهمترین موضوعی که در زندگی اکثر آدمها وجود دارد، داشتن کسب و کار و درآمد مناسب است. در واقع، هر کسی به اندازه...
-
باور تغییر، نتیجه ماه رمضان
یکشنبه 27 خرداد 1397 07:48
باور تغییر، نتیجه ماه رمضان _ سلام دارم به شنوندگان و همراهان عزیز. علیرضا آزاد هستم گوینده، نویسنده و سردبیر رادیو بدن … خیلی حس خوبی که دوباره فرصتی شد که با شما خوبان باشم. بالاخره به پایان ماه رمضان و رسیدن عید فطر نزدیک شدیم و این ماه رمضان هم با همه خصوصیاتش به آخر رسید. اما بنظرم چیزی که از این همه تلاش در ماه...
-
فوبیای چاقی مشکل زنانگی
یکشنبه 20 خرداد 1397 19:46
فوبیای چاقی مشکل زنانگی _ فوبیا در لغت شناسی ترسی است که برای دیگران بی معنی است. وزنم یک کیلو زیاد شده! یک کیلو شاید چیز زیادی نباشد، به چشم کسی هم نیاید. اما برای کسی که فوبیای چاقی دارد، یک کیلو اضافه وزن هم می تواند بدجور استرس آور باشد. جوری که هر لحظه بایستی روی ترازو بروی، و هی سوال کنی:” لعنتی چرا کم نشدی؟!”...